Als je om medische redenen glutenvrij moet eten, kan het frustrerend zijn dat glutenvrije vervangers vaak duurder zijn dan reguliere producten. Maar er zijn manieren om geld te besparen op je glutenvrije boodschappen. In dit artikel geef ik je handige tips om goedkoop glutenvrij te eten.
Bespaartip 1: Staar je niet blind op het glutenvrije schap
Het is super fijn dat ze er zijn, maar de glutenvrije schappen in de supermarkt kunnen ook een bepaalde beperking voor je zijn. Wanneer je net begint met glutenvrij eten is dit logischerwijs je go-to. Maar de producten in deze dieet schappen zijn vaak ook een stuk duurder. Verlies de rest van je opties niet uit het oog!
Mijn favorieten guilty pleasures uit de ‘gewone’ schappen ter inspiratie:
- Maïswafels met zeezout
- Crème mergpijpjes
- Rijstwafels pure chocolade
- Manna’s (gepofte rijst snoepjes)
Let op lees altijd zelf de ingrediënten en overleg bij twijfel met je diëtiste!
Bespaartip 2: Shop dicht bij de THT
Vaak gaan producten die bijna de THT-datum bereiken d.m.v. een korting sticker voor minder over de toonbank. THT staat voor ten minste houdbaar, na deze datum kan de kwaliteit van het product achteruit gaan, maar deze smaakt het meestal nog gewoon goed. Denk bijvoorbeeld aan voorverpakte crackers, koekjes of pasta. Dit is een prima manier om koopjes te scoren.
Brood met een bijna bereikte THT datum of is je favoriete glutenvrije brood in de aanbieding? Deze bewaar je gemakkelijk nog een tijdje in de vriezer, zo kan je wanneer jij zin hebt in een belegde toast, wentelteefjes of een broodje bij de soep uit de vriezer halen wat je nodig hebt.
Holland & Barrett heeft regelmatig glutenvrije producten in de aanbieding. Neem ook eens een kijkje in de koopjeshoek van Glutenvrijemarkt.com. Staat er een te gebruiken tot-datum (TGT) op een verpakking, gebruik dan goed je verstand, deze staat er natuurlijk niet voor niks.
Bespaartip 3: Ga voor producten die van nature glutenvrij zijn
Ga bijvoorbeeld eens voor gepofte gierst / gepofte rijst met fruit, pitten en zaden in je (plantaardige)yoghurt. Beleg een maïswafel met een zelfgemaakte humus en groenten. Verder is er met bijvoorbeeld (zoete)aardappel, groente, fruit, rijst, rijstnoedels en quinoa ook onwijs veel te maken.
Bespaartip 4: Red eten met Too Good To Go
Too Good To Go is een geweldige app die je kunt downloaden om voedselverspilling tegen te gaan. Supermarkten en restaurants bieden hun overtollige eten aan in verrassingspakketten voor een fractie van de oorspronkelijke prijs. Hoewel je niet precies weet wat je krijgt, is het een leuke manier om nieuwe producten te ontdekken en geld te besparen.
Wist je dat er ook glutenvrije aanbieders meedoen met Too Good To Go? Het kan een uitdaging zijn om deze pakketten te vinden, maar het is zeker de moeite waard om het te proberen. Profiteer zo van de korting op producten die anders misschien weggegooid zouden worden.
Door slim te winkelen en creatief te zijn in de keuken kun je veel besparen op je glutenvrije boodschappen. Denk buiten de glutenvrije schappen in de supermarkt en ontdek de vele opties die er zijn. Door te letten op de THT-datum, aanbiedingen en to-good-to-go boxen kun je ook nog eens glutenvrije producten met korting scoren.
Ik hoop dat deze tips je helpen om te besparen op je glutenvrije boodschappen en dat je hierdoor meer geld overhoudt voor andere dingen. Bedankt voor het lezen van mijn blog! Als je nog meer tips of ideeën hebt, laat het dan vooral weten in de reacties hieronder.